Gardedis.lv / VAIRĀK KĀ 8000 RECEPTES KATRAI DIENAI!

Šķiedrvielas ir svarīgas uzturvielas veselības nodrošināšanai.

Sēnes sagriež, ķiploku sakapā. Pannā izkausē sviestu, pievieno sēnes, ķiplokus, sāli un piparus, visu cep, līdz sēnes ...

Pētījumi liecina, ka lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju neuzņem ikdienas ieteicamo šķiedrvielu daudzumu, lai gan tā ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa.

Uz maizes smērē krēmsieru, virsū liek plāni sagrieztas tomāta šķēles, pārber ...

Ziedkāposta un brokoļa rozetes novāra sālsūdenī - ziedkāpostus 10 minūtes, brokoļus 5 minūtes. Izvārītus notecina ...

Pienu mazliet uzsilda, pievieno olas, nedaudz sāls un miltus. Samaisa mīklu un uz pannas sakarsētā eļļā izcep pankūkas ...

Sasmalcinām biezpienu un sajaucam to ar iebiezināto pienu, 5 - 6 minūtes enerģiski maisam. Liekam masu trauciņos ...

Uz maizes smērē krēmsieru, pāri kārto sagrieztu avokado, pārber ar sakapātām sālītām mandelēm. Dekorē ar zirņu ...

Visa sastāvdaļas sajauciet mīklās masā un ļaujiet mīklai 4 stundas nostāvēties. No mīklas veidojiet bumbiņas ...

Nomazgājiet papriku, izņemiet sēklas un nogrieziet divus lielus gredzenus. Uzkarsē pannu līdz vidējam siltumam ...