Foto: Šķiedrvielām bagātā sviestmaize ar šampinjoniem
Sastāvdaļas
1 maize: 4,9 gr šķiedrvielu
Sastāvdaļas 2 maizītēm:
-
Kuršu sēklu formas maize
-
krēmsiers
-
100 g šampinjonu
-
sviests cepšanai
-
30 g spinātu
-
1 ķiploka daiviņa
-
Indijas rieksti
-
2 paipalu olas
Pagatavošana
-
Sēnes sagriež, ķiploku sakapā.
-
Pannā izkausē sviestu, pievieno sēnes, ķiplokus, sāli un piparus, visu cep, līdz sēnes gatavas, pievieno spinātus un iemaisa, līdz tie sarūk apjomā un kļūst mīksti.
-
Novāra paipalu olas 2 minūtes, nomizo, pārgriež uz pusēm.
-
Uz maizes smērē krēmsieru, pāri kārto saceptās sēnes ar spinātiem, pārber ar sakapātiem Indijas riekstiem, pa virsu liek paipalu olas pusītes.
*atceries par sabalansēta uztura un aktīva dzīvesveida nozīmību!
Aprēķini savu ikdienā uzņemto šķiedrvielu daudzumu: www.skiedrvielas.lv un apņemies uzsākt organismam labvēlīgāku dzīvesveidu!
Patīk recepte? Iesaki draugiem. Paldies!
