Zivju diētiskās kotletes
Zivs fileju samaļ, pievieno olas baltumu, olu, kukurūzas miltus. Visu samaisa, pievieno sakapātas dilles, veido kotletes ...
Gardedis.lv / tilapijas fileja
Tilapija ar ķiplokiem un citronu
Krāsni uzkarsē līdz 180°C temperatūrai. Zivs fileju nosusina ar papīra salveti vai dvieli, uzber sāli un pārkaisa ar ķiploku ...
Tilapijas kotletes rīvmaizē
Zivs fileju samaļam, pievienojam pienā vai ūdenī izmērcētu baltmaizi. Zivs masai pievieno garšvielas, 2 ēdamkarotes ...
