Diētiski salāti pusdienām vai vakariņām

Diētiski salāti pusdienām vai vakariņām - sešas receptes Foto: Diētiski salāti pusdienām vai vakariņām

1. Tunča salāti

● konservēts tuncis savā sulā
● mīksti vārīta ola
● redīsi
● loki
● tomāti
● svaigi gurķi
● dzeltenā paprika
● salātu mikss

Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un samaisa.

2. Pupiņu salāti ar ķirbju sēklām

● konservētas pupiņas
● svaigs gurķis
● loki
● Fetas siers
● seleriju kāti
● āboli
● tomāti
● kāposti
● ķirbju sēklas
● vājpiena biezpiens

Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un samaisa.

3. Fetas siera salāti ar vīnogām un dārzeņiem

● Fetas siers
● olīvas
● svaigi gurķi
● vīnogas
● ķirštomātiņi
● seleriju kāti
● loki
● lapu salāti
● kāposti
● vājpiena biezpiens

Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un samaisa.

4. Šķiņķa salāti ar avokado un balzametiķi

● 3 šķiņķa šķēles
● 1/2 avokado
● redīsi
● ķirštomātiņi
● svaigs gurķis
● sarkanā paprika
● salātu mikss
● loki
● balzametiķis

Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un samaisa.

5. Falāfeļu bumbiņu salāti ar dārzeņiem

● Falāfeļu bumbiņas
● Fetas siers
● biete
● svaigi gurķi
● tomāti
● rīvēti burkāni
● loki
● sarkanā paprika
● kressalāti
● salātu mikss

Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un samaisa.

Falāfeļu bumbiņas gatavo no konservētām pupiņām, pētersīļiem, koriandra, ķiplokiem, sīpoliem, sāls, pipariem, var izmantot bulguru, ķimenes.
No šīs masas veido bumbiņas un fritē eļļā.

6. Fetas siera salāti ar dārzeņiem

● 40 g Fetas siera
● loki
● paprika
● ķirštomātiņi
● svaigi gurķi
● seleriju kāti
● konservētas pupiņas

Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un samaisa.

  
  
  
recepte skatīta ... reizes



Šodien skatītākās receptes