Gardedis.lv / Reklāmraksti, padomi, idejas

Iesakām vismaz reizi mēnesī kārtīgi pārskatīt savus pārtikas krājumus – saprast, kas mājās jau ir, kam varbūt strauji tuvojas derīguma termiņa beigas, un kas tiešām trūkst.

Liekais svars aptaukošanās ir nopietns sirds slimības, hroniskas sirds mazspējas, insulta, aritmijas, kā arī cukura diabēta attīstības riska faktors.

Lai ietaupītu laiku un arī atvieglotu dzīvi tajās reizēs, kad zupa jāpagatavo ātri, jau iepriekš var sagatavot uzkodu rezerves.

Agrāk uzskatīja, ka piens ir nevēlams, jo satur holesterīnu un taukskābes.

100 g ābolu enerģētiskā vērtība ir aptuveni 50 kcal, kas ir ļoti maz, jo tie sastāv gandrīz tikai no ūdens (85%) un ogļhidrātiem.

Lai saprastu, kā veidot veselīgu uzturu, jāzina katras vielas abas puses - labais un sliktais!

Gaļā ir taukskābes, kas nav labas asinsvadu sieniņām, jo veicina asinsvadu sieniņu sklerotizēšanos.

Zinātnieki jau sen atklājuši, ka olās ir holesterīns, kuru ilgi uzskatīja par ļoti kaitīgu, tāpēc ieteica ēst olas pēc iespējas mazāk.

Pirms doties iepirkties, ir lietderīgi uzraksit sarakstu ar tām precēm, kuras tiešām nepieciešams iegādāties, un pēc tam veikalā pirkt tikai sarakstā iekļautās preces.

Dārzeņu un salātu saukšana par "smagu ēdienu" arī mūsdienās neiztur nekādu kritiku.