Gardedis.lv / Diētiskie ēdieni

Burkāni ar sezama sēklām

Pannā sakarsē eļļu, ieber burkānus un nelielas uguns apcep zeltaini dzeltenus 10-12 minūte. Pannā bez taukvielām ...

Uz nakti sajauc visas sastāvdaļas lielā krūzē. Krūzi liek ledusskapī. Diennakts laikā jāizdzer viss daudzums.

Cepeškrāsni sakarsē līdz 150°C temperatūrai. Burkānus vārā sālsūdenī kopā ar pētersīļiem, timiānu, lauru ...

Auzu pārslas ieber ūdenī, kam piebērts mazliet sāls, ūdeni uzvāra, var pielikt zaļumus. Kad auzu pārslas ...

Burkānus un cukīni nomizo, sīki sagriež. Sīpolu sakapā. Ķiplokus notīra, sakapā. Brokoļu ziedkopas ...

Karstā pienā ieber auzu pārslas, maisot vāra 15-20 minūtes, pieliek sviestu un sāli. Pievieno avenes ...

Ķirbju biezeni sasaldē saldētavā. Blenderī ielej pienu, jogurtu, biezeni un kanēli. Saputo viendabīgā masā ...

Visas sausās sastāvdaļas un banānu sajauc lielā bļodā. Atsevišķā bļodā samaisa pienu, olbaltumus vai olu ...

Samaisa pienu ar aukstu, vārītu ūdeni, pievieno auzu pārslas, izvāra šķidru auzu pārslu biezputru. Putru atdzesē ...