Trīs gardi un veselīgi kokteiļi sportotājiem

Trīs gardi un veselīgi kokteiļi sportotājiem Foto: Rimi publicitātes foto

Rimi kustības “Labākai dzīvei” šefpavārs Normunds Baranovskis piedāvā trīs viegli pagatavojamus, veselīgus un gardus kokteiļus, kas lieliski iederēsies sportiski aktīvu cilvēku ēdienkartē.  Šie kokteiļi būs lielisks izsalkuma remdētājs pirms treniņa un veselīga uzkodas izvēle brīžos, kad rodas kāre pēc saldumiem.

 

Zemeņu un jogurta smūtijs

 

Sastāvdaļas:

  ● 400 g Rimi saldētu zemeņu

  ● 150 g beztauku jogurta

  ● 100 ml mandeļu piena

  ● 1 banāns

  ● 1 sauja svaigu piparmētru lapu

 

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas ievieto blendera krūzē un samaļ kokteilī.

 

Mango un citrusu kokteilis

 

Sastāvdaļas:

  ● 300 g svaiga vai saldēta mango

  ● 1 citrona sula

  ● 1/2 citrona miziņas

  ● 2 apelsīnu sula

  ● 1/2 apelsīna miziņas

  ● 1 baltā greipfrūta sula

 

Pagatavošana:

Šī kokteiļa pagatavošana ir tikpat vienkārša un ātra, jo visas sastāvdaļas nepieciešams samalt blenderī.

 

Zaļais, enerģiskais smūtijs

 

Sastāvdaļas:

  ● 2 kāti krokotā lapu kāposta

  ● 3 ābolu sula, svaigi spiesta

  ● 50 g rīvētu burkānu

  ● 1/2 avokado

  ● 1 banāns

 

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas ievieto blendera krūzē un samaļ pavasarīgi zaļā kokteilī. Ieteikums: ja lieto nerīvētu burkānu, noderēs burkānu sula, ko var izspiest kopā ar āboliem.

  
  
  
recepte skatīta ... reizes



Šodien skatītākās receptes