Griķu diēta

Griķu diēta Foto: Griķu diēta

Sastāvdaļas

 ● 1 glāze griķu
 ● 2 glāzes verdoša ūdens
 ● mazliet sāls
 ● liess kefīrs
 ● ūdens
 ● tēja vai kafija
 ● augļi
 ● liess jogurts

Pagatavošana

  1. Noteikumi, kas jāievēro:
  2. Vakarā glāzi griķu aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, no rīta atlikušo ūdeni nolej.
  3. Šādi pagatavotus griķus var ēst, cik vēlas, sāli pievieno minimāli.
  4. Griķu putru var pārliet ar liesu kefīru - 1 litrs kefīra diennaktī.
  5. Daudz jādzer ūdens - parastais vai minerālūdens - 2 litri diennaktī.
  6. No rīta var dzert arī tēju vai kafiju - kopējais uzņemtā šķidruma daudzums diennaktī nedrīkst pārsniegt 3 litrus.
  7. Var ēst augļus un ogas - 2 gab. augļu vai 2 saujas ogu diennaktī.
  8. 5 stundas pirms gulētiešanas vēlams neēst, bet ja moka izsalkums, var izdzert glāzi kefīra, kas atškaidīts ar minerālūdeni.
  9. Dienā drīkst apēst 150 g liesa jogurta.
  10. Alkoholu diētas laikā lietot nedrīkst.
  11. Diētas laikā un pēc tās jālieto vitamīnu kurss 1 mēnesim.
  12. Diētas laiks ir 14 dienas, tad to drīkst atkārtot pēc divām nedēļām.
  
  
  
recepte skatīta ... reizes



Šodien skatītākās receptes