Griķu diēta

1. Noteikumi, kas jāievēro:
2. Vakarā glāzi griķu aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, no rīta atlikušo ūdeni nolej.
3. Šādi pagatavotus griķus var ēst, cik vēlas, sāli pievieno minimāli.
4. Griķu putru var pārliet ar liesu kefīru - 1 litrs kefīra diennaktī.
5. Daudz jādzer ūdens - parastais vai minerālūdens - 2 litri diennaktī.
6. No rīta var dzert arī tēju vai kafiju - kopējais uzņemtā šķidruma daudzums diennaktī nedrīkst pārsniegt 3 litrus.
7. Var ēst augļus un ogas - 2 gab. augļu vai 2 saujas ogu diennaktī.
8. 5 stundas pirms gulētiešanas vēlams neēst, bet ja moka izsalkums, var izdzert glāzi kefīra, kas atškaidīts ar minerālūdeni.
9. Dienā drīkst apēst 150 g liesa jogurta.
10. Alkoholu diētas laikā lietot nedrīkst.
11. Diētas laikā un pēc tās jālieto vitamīnu kurss 1 mēnesim.
12. Diētas laiks ir 14 dienas, tad to drīkst atkārtot pēc divām nedēļām.

Patīk recepte? Iesaki draugiem. Paldies!