- Auzu pārslu lietošana uzturā palīdz zaudēt svaru.
- Auzu pārslu sastāvā ir saliktie ogļhidrāti, kuri ir ļoti labs enerģijas avots.
- Pirms lietojat auzu pārslas tievēšanai, attīriet organismu ar rīsiem - iemērc 4 ēdamkarotes rīsu litrā ūdens, un atstāj uz nakti.
- No rīta rīsus vāra 1 stundu uz mazas uguns, rezultātā izveidosies ķīselim līdzīga masa.
- Rīsu masu izdzer un turpmākās 5 stundas neko neēd.
- Pēc 5 stundām varat ēst, bet 5 stundas pirms miega pārstājam ēst, varam dzert ūdeni.
- Šajā, attīrīšanās dienā var ēst visādus produktus, izņemot treknus, miltainus un saldus ēdienus.
- Tad var sākt lietot auzu pārslas - brokastīs, pusdienās, launagā un vakariņās - auzu pārslu biezputra, bet pirms ēdienreizēm var ēst augļus un dārzeņus.
- Varat ēst ābolus, plūmes, ķiršus, zemenes, kāpostus, burkānus, tomātus, gurķus.
- Kartupeļus, banānus un vīnogas labāk neēst.
- Sāli, cukuru un sviestu putrai klāt neliekam.
- Dzeram ūdeni vai nesaldinātu tēju.
- Rezultātus jau redzēsiet pēc nedēļas.
- Šādu uzturu varat izmantot vienkārši atslodzes dienām.
Auzu pārslas notievēšanai
Foto: Auzu pārslas notievēšanai
... reizes